Terapia e autocuidado
Primeira sessão de terapia: o que esperar
Medo de ser julgado e a dúvida sobre o que falar são os motivos mais comuns para adiar a terapia. Veja como o primeiro encontro costuma acontecer.
Blog Mente Presente
Textos sobre saúde emocional, terapia, mindfulness e compulsões, escritos para ajudar você a entender o que sente e quando procurar ajuda.
Ansiedade e estresse
Ansiedade: quando a cabeça não desliga
Ansiedade em alguma medida faz parte da vida. O problema começa quando ela não desliga e passa a decidir por você.
Compulsões e dependências
Vício em apostas: sinais de alerta e como a família pode ajudar
Correr atrás do prejuízo, esconder valores e prometer que é a última vez são sinais comuns. A família também precisa de apoio.
Mindfulness
Mindfulness na prática: um exercício de um minuto
Mindfulness é treinar a atenção para o momento presente. Comece com um minuto e a respiração como âncora.
Terapia e autocuidado
Terapia online: como funciona e como se preparar
A sessão por vídeo mantém o cuidado clínico e o sigilo. Algumas escolhas simples deixam o encontro mais confortável.
Saúde emocional no trabalho
NR-01 e riscos psicossociais: o que muda para as empresas
Sobrecarga, falta de clareza nas funções e conflitos são riscos psicossociais. A NR-01 passou a exigir que eles entrem no PGR.
Agendar
Ler ajuda. Conversar ajuda mais.
Se algum texto falou com você, a primeira conversa pode ser o próximo passo.