Sem cadastro · gratuito
Experimente agora
Autoavaliações rápidas e exercícios de um minuto para você se observar com mais clareza. Sem cadastro, e suas respostas não saem do seu navegador.
Como funciona
- 01Escolha um temaAnsiedade, humor, trabalho, apostas, telas, filhos, ou um exercício de um minuto.
- 02Responda no seu ritmoUma pergunta por vez, com barra de progresso. Dá para voltar e mudar.
- 03Veja o resultado na horaCom uma leitura cuidadosa e o próximo passo, se você quiser conversar.
Suas respostas não saem do seu aparelho. Nada é enviado, guardado ou pedido em troca.
Autoavaliações
Antes de começar
As autoavaliações ajudam você a perceber como tem se sentido. Elas não são testes psicológicos e não fazem diagnóstico. Use o resultado como um ponto de partida para cuidar de você, e, se fizer sentido, para uma conversa.
Nada do que você responde é enviado ou guardado: o resultado é calculado aqui mesmo, no seu aparelho.
Em sofrimento intenso ou risco imediato? Ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou 192 (SAMU).
Agendar
Fez uma atividade? O próximo passo é uma conversa.
Seja qual for o resultado, você não precisa decidir sozinho(a) o que fazer com ele.